身为一位钻研MBTI长达十五年之久的资深咨询师, 我目睹过琳琅满目各式各样的ENFP前来向我问询这一问题——“老师, 我究竟可不可以转变成为ESFP? ”。
说实话，这种想法背后藏的是一种深深的疲惫。
身为ENFP, 日子着实不好熬。脑袋里的主意多得好似要炸开, 每一件事情都想去尝试一番, 然而最终却没有一件能够做得精妙。星期一学摄影, 星期二学剪辑, 星期三又萌生开咖啡店的念头, 半年过去, 银行存款并未增加, 焦虑之感却像阶梯一样层层向上累积。望着那些ESFP朋友, 说做就做、立刻付诸行动, 心里别提多酸涩了。
但我得先跟你讲句真心实意的话, 性格类型此类事物, 并非是那种非黑即白的切换开关, 你并非是ENFP便不可以去做ESFP所喜爱之事, 再者, 你也永远不必去让自己变成另一个人, 然而, 学习一些ESFP的切实可行的能力, 的确能够使你的人生变得如同开挂一般。
ENFP为什么想变成ESFP
ENFP想变成ESFP，说到底就是一种求生欲在作祟。
你来思考一下, ENFP的日常呈现出怎样的状态呢, 灵感一旦涌现出来, 简直是阻挡都不可能阻挡得住, 比如半夜两点的时候, 会猛然间想要去创作小说, 然而到了第二天早上, 却又觉得还是去学习烘焙这件事显得更为靠谱一些, 他们的热情来得迅速, 消退得同样迅速, 就像今天还信誓旦旦地发誓要做到自律, 可是到了明天便被刷短视频的行为影响到凌晨三点。
ENFP和ESFP不是一样的, Esfp属于行动派, 他们看中什么东西会立刻直接去冲, 购买后就马上会使用, 使用之后就能达到精通的程度, 那种只要想到就会去做所带来的爽感, ENFP内心之中真的是很羡慕很馋的。
只是问题在于, ESFP所具有的“直接冲”的行为表现, 是基于Se（即为外向感觉）这种功能而得以成立的, 他们针对现下周围环境是极度敏感的状态, 能够快速地施行做出反应的举动, 然而ENFP的占据主导地位的功能, 是Ne（也就是外向直觉）, 其脑海之中充斥着“这存在可能性、那存在可能性, 要是万一出现……”这样的想法念头太多了, 反而会致使自身陷入容易瘫痪的状况之中。
简而言之, ENFP并非欠缺行动, 而是由于思考过多致使行动力完全消耗殆尽了。且, 就造成了这样的状态。
ENFP怎么练习落地执行
行了, 咱就来讲讲实在的。要是你想要提高执行力, 可不是让你去扮成ESFP, 而是得把ESFP的某项技能给学过来。
我最推荐的一个方法叫"五分钟启动法"。
众多 ENFP 在做事方面存在拖延现象, 原因在于其大脑预先将困难进行了多达一百遍的预演 , 喊出"写工作报告实在艰难""学习视频剪辑极为复杂""健身活动相当疲惫"之类的念头 , 一旦这些念头产生 , 人便会变得怯懦 , 在这个时候不要去想着达成全部 , 只需告知自己: 我仅仅做五分钟 , 要是不行就停止。
神奇的事情发生了。一旦开始，往往就能继续下去。
再去讲一个我亲身测试且有成效的小窍门。将大的目标分解成一个个呈现“傻瓜式”特征的小进程。你要是想要开展健身活动, 不要去写“每周健身三次”, 而是写“周一晚上八点更换运动鞋”。仅仅就是这一桩事情。达成的话就去打勾, 那种成就感就会驱使着你去做接下来的一件。
ESFP强在执行，ENFP强在构想。与其硬憋自己，不如用你的创造力去设计执行路径。
ENFP如何培养当下感知力
ESFP身上极具魅力、最吸引人的特质究竟有哪些? 其中之一便是, 他们对于当下有着极为敏锐的感知。吃饭的时候, 他们只是单纯地吃饭, 走路的时候, 他们仅仅专注于走路, 谈恋爱的时候, 他们会全心全意地投入其中, 从来都不会停留在过去, 也不会沉迷于幻想未来。
可不是, ENFP完全与之相反。你瞧, 我们一年到头都在脑子里面晃悠, 对那“还没发生的事儿”敏感得不行, 可对于“正在发生的事情”愣是连瞅都不瞅一眼。
究竟要如何进行改变呢? 我手头上存在着一种方式, 那便是每一天都为自身预留出十分钟的“纯感官时间”。
不要携带手机, 不去看电脑, 只是静静坐着。去感受呼吸进与出时产生的温度, 聆听周围环境发出的声音, 留意观察光线于墙上的移动情况。起初的时候着实会觉得困难重重, 脑海之中可谓满是杂念, 然而在坚持两周之后, 你就将发觉自身对于当下的感知能力显著地提升了。
还有一种办法, 是多开展手工类活动, 做饭可以, 画画可以, 拼图、种花也都可以, 这些事情要求你动用手部去摩挲、去体会, 还要去调节, 从而不得不将注意力从大脑转移到身体上来。
ENFP适合怎样调整生活方式
说到生活方式，ENFP和ESFP最大的区别在于节奏。
喜欢有结构生活的是 ESFP , 几点起床, 几点锻炼, 几点睡觉, 规律可谓十分明显。那么 ENFP 呢? 对于规律? 那是不存在的。作息全凭随缘 , 一切皆由心情支配。
我并非要你完完全全转变成为ESFP那般有着定时生物钟的状态, 然而却能够去借鉴些许结构感, 举例而言:
构建一份“每日三件事”清单, 在每天清晨之际, 写下今日理应完成的三件最为关键显著的事情, 当做完这些之后, 便能够心情坦然毫无愧疚之感地去玩耍。ESFP群体具备较强的执行力, 其中一部分缘由在于他们明晰什么事情是应当去做的、什么事情是不应当去做的。
让决策疲劳得以减少, 众多的ENFP整日都在纠结“要不要”这般情况, “行不行”这种状况, 以及“万一”之类的问题, 将自身精力全都消耗在了犹豫这件事情上面, 尝试着为自己设定决策的截止时间, 比如说想吃些什么, 三分钟之内就必须挑选出来, 又比如要买哪一款手机, 看过三个评测之后就要做出决定。
那种行为会催生推动力量, 并非是在拥有该力量之后才去实施该行为。这个表述值得每一个ENFP铭记于脑海深处。
ENFP变成ESFP真的有必要吗
最后我想说句真心话。
存在某件事, 这件事是ENFP变成ESFP, 而这本身是就存在问题的。你并非呈现出要迈向化变得成为另外不同于原本那一个人的状态, 你实际上是于自身去补充自身所存在的欠缺不足之处。
在MBTI理论当中存在一个 被称为“功能栈“。针对ENFP而言其功能排序为Ne-Fi-Te-Si , 而ESFP的则是Se-Fi-Te-Ni。你能够发现 , 你们存在共同使用Fi和Te的情况 , 仅仅是前两个功能有所不一样。
这究竟意味着些什么呢? 也就意味着你并不需要摒弃自己的Ne, 仅仅只需让Te也就是说执行力上线便可。ESFP能够落地的缘由, 并非是因为他们拥有Ne, 是基于他们的Te功能相比你的而发展得更加成熟得以使然。
所以我所给出的建议乃是, 不要存有变成ESFP这般的想法, 而是要成为更为完整的ENFP。维持住你的创造力以及可能性思维, 与此同时去训练自身的执行力。这才是正确的解决办法！
你本来就很棒，只是偶尔需要加把火。